Ali pitje vode znižuje krvni sladkor?

Ali pitje vode znižuje krvni sladkor?

Sladkorna bolezen je običajno visok krvni sladkor. Po sladkorni bolezni je raven sladkorja v krvi običajno višja.

Sladkorna bolezen je kronična bolezen, za katero je značilna hiperglikemija, ki nastane zaradi absolutnega ali relativnega nezadostnega izločanja insulina in njegovega izkoriščanja. Bolezen v glavnem delimo na tri tipe: tip 1, tip 2 in gestacijski diabetes. Vzrok pripisujejo predvsem kombiniranim učinkom genetskih in okoljskih dejavnikov, vključno z zmanjšanim izločanjem inzulina zaradi disfunkcije celic otočkov, neobčutljivosti telesa na inzulin ali obojega, zaradi česar se glukoza v krvi ne more učinkovito uporabiti in shraniti. Nekateri bolniki in družine s sladkorno boleznijo imajo pojav grozdenja bolezni. Poleg tega pojavnost in razširjenost sladkorne bolezni po vsem svetu naraščata.

Simptomi sladkorne bolezni se kažejo predvsem kot »tri več in en manj«, in sicer polidipsija, poliurija, polifagija in hujšanje. Poleg tega lahko bolniki z dolgotrajnim potekom bolezni povzročijo kronične progresivne lezije, funkcionalne okvare ali celo odpoved tkiv in organov, kot so oči, ledvice, živci, srce in ožilje, ter lahko povzročijo akutne hude presnovne motnje.

Glavno zdravljenje sladkorne bolezni je z znanstvenimi in razumnimi metodami zdravljenja vzdrževati raven krvnega sladkorja v normalnih mejah, preprečiti nastanek akutnih presnovnih motenj, preprečiti ali odložiti nastanek in razvoj zapletov ter izboljšati kakovost življenja. Napoved je odvisna od obvladovanja bolezni in prisotnosti ali odsotnosti zapletov. Preprečevanje sladkorne bolezni temelji predvsem na zdravem življenjskem slogu, ki vključuje uravnoteženo prehrano, zmerno telesno vadbo, vzdrževanje normalne telesne teže in redne telesne preglede.

Diabetes ima določeno genetsko nagnjenost in obstaja pojav družinskega grozdenja. Vendar pa so epidemiološke in klinične medicinske raziskave zelo jasno pokazale, da je glavni vzrok za sladkorno bolezen tipa 2 nezdrav način življenja, vključno s staranjem, sodobnim načinom življenja, prekomerno prehrano in pomanjkanjem telesne dejavnosti. Izboljšanje družbenega okolja, ki spodbuja oblikovanje nezdravega življenjskega sloga, je temeljni način za zmanjšanje števila ljudi s sladkorno boleznijo.

Sladkorna bolezen je za Kitajce postala »sladko breme«. Po mednarodnih standardih je razširjenost sladkorne bolezni med odraslimi, starejšimi od 18 let, na Kitajskem kar 11,6 %, kar je približno 113,9 milijona ljudi. Bolj resno pa je, da je prevalenca preddiabetesa pri Kitajcih 50,1 %, kar pomeni, da je polovica Kitajcev na poti sladkorne bolezni. Kaj je razlog, da Kitajci zbolijo za sladkorno boleznijo? Na naslednjih 10 možnih "kitajskih značilnosti" je vredno razmisliti.

Študije so pokazale, da se je v primerjavi z letom 1997 skupna telesna aktivnost Kitajcev leta 2009 zmanjšala za 29 % oziroma 38 %. Dolgotrajno sedenje je gojišče za sladkorno bolezen: v primerjavi z lažjo telesno aktivnostjo imajo ljudje, ki dolgo sedijo, 22 % večje tveganje za sladkorno bolezen; V primerjavi z zmerno telesno aktivnostjo imajo ljudje, ki dolgo sedijo, 128 % večje tveganje za sladkorno bolezen.

Ko se gospodarska raven izboljšuje, jemo vedno več rafiniranih žit. 30 % energije v prehrani stanovalcev prihaja iz belega riža. Preveč rafinirani ogljikovi hidrati imajo visok glikemični indeks in glikemično obremenitev, kar lahko zlahka povzroči "vzpone in padce" krvnega sladkorja. 5-letna nadaljnja študija več kot 64000 ljudi je pokazala, da je redno uživanje belega riža pozitivno povezano z večjo pojavnostjo sladkorne bolezni.

V 10 letih med 1992 in 2002 se je delež energijskega vnosa kitajskih prebivalcev iz živalskih proizvodov povečal z 9,3 % na 13,7 %. Kar zadeva porabo svinjine, je povprečna letna poraba Kitajcev dohitela porabo Američanov in od leta 1997 presega porabo Američanov. Za vsako 0,5 porcije/dan povečanega vnosa rdečega mesa je tveganje za razvoj sladkorne bolezni v naslednjih štirih letih poveča za 48 %, ljudje, ki niso debeli, so pogosteje "zadeti", saj se tveganje za sladkorno bolezen poveča za 65 %.

Študija profesorja Gu Dongfenga iz bolnišnice za srčno-žilne bolezni Fuwai, Kitajske akademije medicinskih znanosti in drugih je pokazala, da je 3,32 milijona primerov sladkorne bolezni na Kitajskem posledica debelosti ali prekomerne teže, med katerimi je zlasti pomembna trebušna debelost, ki predstavlja približno 2,4 milijona primerov. primerov sladkorne bolezni.

Velika lakota 1959-1962 je nepozaben spomin za generacije. Študije so pokazale, da imajo tisti, ki so lakoto doživeli v fetalnem obdobju, v primerjavi s tistimi, ki niso doživeli lakote, 53 % večje tveganje za sladkorno bolezen; tisti, ki so v otroštvu doživeli lakoto, imajo za 82 % večje tveganje za sladkorno bolezen.

Mnogi mislijo, da je pitje vode enako pitju pijač. Vendar imajo te brezalkoholne pijače običajno visok glikemični indeks in energijo. Študije so pokazale, da pitje pločevinke s 355 ml sladke brezalkoholne pijače vsak dan poveča tveganje za sladkorno bolezen za 22 %.

Poleg dobro znanih nevarnosti pljučnega raka in bolezni srca in ožilja se večina ljudi ne zaveda povezave med tobakom in sladkorno boleznijo. 12--letna nadaljnja študija je pokazala, da kajenje 25 cigaret na dan poveča tveganje za sladkorno bolezen za 42 %. Več kot kadite, večje je tveganje za sladkorno bolezen.

Najnovejša raziskava kaže, da ima vsak četrti odrasli v moji državi visok krvni tlak. Visok krvni tlak in visok krvni sladkor sta »brata v stiski«. Britanska študija je pokazala, da zvišanje sistoličnega krvnega tlaka za 20 mmHg poveča tveganje za sladkorno bolezen za 58 %; zvišanje diastoličnega krvnega tlaka za 10 mmHg poveča tveganje za sladkorno bolezen za 52 %.

Podatki kažejo, da imajo ljudje z nizko stopnjo izobrazbe večje tveganje za sladkorno bolezen. Zaradi zgodovinskega in kulturnega ozadja, gospodarskih dejavnikov itd. je na nekaterih oddaljenih območjih raven izobrazbe ljudi še vedno nizka. Izboljšati je treba tudi splošno zdravstveno pismenost prebivalcev.

Delež in potreba po vodi v človeškem telesu

Voda je vir življenja. Voda je pomembna sestavina človeških celic. Voda je nosilec, iz katerega človek črpa različne hranilne snovi, uravnava in ohranja vitalnost telesa. Z vidika človeške telesne teže voda predstavlja 70% človeške telesne teže, dojenčki pa vsebujejo 80% vode. Voda predstavlja 83 % človeške krvi in ​​76 % mišic. Potreba človeškega telesa po vodi je takoj za kisikom. Za transport hranil, uravnavanje telesne temperature, izločanje presnovnih odpadkov in ohranjanje stabilnosti notranjega okolja telesa je vsak dan potrebna zadostna oskrba z vodo. V nedelujočem ali neočitnem stanju potenja je običajno 2,5 L ~ 3,0 L, večina pa se vzame iz pitne vode in vode v hrani.

Hranilna vrednost vode. Ne glede na to, kako bogata je struktura prehrane, mora človeško telo iz pitne vode absorbirati nekatere mineralne elemente v sledovih. Če dlje časa pijete pitno vodo brez mineralnih elementov v sledovih, bo to povzročilo različna zdravstvena tveganja. Za bolnike s sladkorno boleznijo lahko celo blaga dehidracija povzroči resne zdravstvene težave, zlasti za starejše in otroke. Ker se otroci držijo zdravega življenjskega sloga slabše kot odrasli, je za otroke s sladkorno boleznijo večji izziv ohranjanje vode v telesu ter iz nje vnos dovolj mineralov in elementov v sledovih.

Sladkorna bolezen v tradicionalni kitajski medicini spada v kategorijo bolezni žeje. Tradicionalna kitajska medicina verjame, da je splošna patogeneza bolezni žeje pomanjkanje telesne tekočine in suhost, ki je bolezen pomanjkanja esence Yin. "Huainanzi·Astronomy" pravi: "Hladen zrak nabranega Yina je voda." Razvidno je, da tradicionalna kitajska medicina meni, da je sladkorna bolezen bolezen, povezana z »vodo«.

Človeško telo ima šest glavnih hranil: sladkor, beljakovine, maščobe, vodo, elektrolite, elemente v sledovih in vitamine. Sladkorna bolezen ni le nenormalnost presnove sladkorja, ampak vpliva tudi na vrsto presnovnih motenj, kot so maščobe, beljakovine, voda, elektroliti itd. Zato sladkorna bolezen skorajda zajema presnovne motnje različnih hranil v človeškem telesu. Bolj ignoriramo presnovne motnje vode.

Ravnovesje sladkorja v krvi normalnih ljudi je strogo nadzorovano, da se zagotovi, da krvni sladkor ne niha. Vendar imajo bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 nezadostno izločanje inzulina ali odpornost na inzulin. Tudi v fazi pred diabetesom ima telo že motnje uravnavanja glukoze. Da bi telo izločilo presežek sladkorja iz urina, prenaša vodo iz celic. Izločanje ene molekule glukoze odvzame dve molekuli vode, zato so sladkorni bolniki zelo nagnjeni k dehidraciji.

Nujni primeri sladkorne bolezni – hiperglikemični hiperosmolarni neketotični sindrom (HHNS) je resen akutni zaplet sladkornih bolnikov, ki ga povzroča huda dehidracija in je lahko smrtno nevarna, ko se pojavi. Da bi preprečili ta resen zaplet, je najboljši način, da ohranjate telo hidrirano. Eno od ključnih zdravljenj HHNS je obnavljanje vode.

Bolniki s sladkorno boleznijo morajo normalno piti vodo. Da bi nadzorovali simptome polidipsije in poliurije, mnogi bolniki s sladkorno boleznijo nočejo piti vode ali poskušajo piti čim manj vode, tudi če so žejni. Na ta način se simptomi polidipsije in poliurije na videz omilijo, vodi pa do zvišanja ravni sladkorja v krvi, kar poslabša stanje sladkorne bolezni. Po relevantnih analizah podatkov in statističnih podatkih se 10 do 20 % bolnikov s sladkorno boleznijo zaradi nepravilnega pitja poslabša. Diabetiki, tako kot navadni ljudje, potrebujejo vsaj 2500 ml vode vsak dan.

Pijte v majhnih količinah sproti. Če bolnik s sladkorno boleznijo omeji pitje vode, bo to povzročilo zmanjšanje volumna krvi, kar bo povečalo krvni sladkor in poslabšalo hiperosmotsko stanje, ki je zelo neugodno za stanje. Če počakate, da ste žejni, da pijete vodo, je vaš krvni sladkor že do neke mere nihal. Zato je napačna navada, da ne pijete vode, ko niste žejni. Bolniki s sladkorno boleznijo morajo vodo kadar koli napolniti in piti v majhnih količinah sproti. Pitje vode ni zato, da potešimo žejo, ampak da ji omogočimo sodelovanje pri presnovi. Diabetes ima prvotno hiperviskoznost, pomanjkanje vode pa bo povečalo viskoznost krvi in ​​povzročilo kardiovaskularne in cerebrovaskularne bolezni. Izogibajte se čezmernemu pitju. Prekomerno pitje in pitje preveč vode naenkrat lahko povzroči poškodbe notranjih organov, kot so pljuča, želodec in ledvice.

Zjutraj pijte vodo v zmernih količinah. »Tisoč zlatih receptov« kralja medicine Suna Simiaa je predlagal zdravju prijazno metodo »najprej vzeti vodo, ko se zbudite«, pri čemer priznava, da je pitje kozarca tople vode po jutranjem vstajanju dobro za zdravje. Zjutraj popiti kozarec vode je zelo koristen za zmanjšanje viskoznosti krvi in ​​zmanjšanje pojavnosti srčno-žilnih in možgansko-žilnih bolezni. Količina zaužite vode čez dan je najmanj enaka količini vode, ki jo vsak dan izločijo ledvice (800-1000ml), koža (500ml), črevesje (100-150ml) in dihala (350ml). dan.

Najpomembneje je, kakšno vodo pijemo. Kakšna voda lahko vsem pomaga pri učinkovitem preprečevanju sladkorne bolezni in kakšna voda lahko sladkornim bolnikom učinkovito lajša, zajezi ali celo pozdravi bolezen? Prva stvar, na katero pomislimo, je pitna voda, ki ustreza zdravstvenim standardom. Osnovni standardi za zdravo pitno vodo so naslednji:

1. Dobra vrednost T: tds120 ali več, brez prekomernih mineralov in sledovih selena, stroncija, vanadija in cinka.

2. Dobra pH vrednost: 7,30 do 8,5.

3. Dobra vrednost silicija: metasilicijeva kislina večja od 20 mg/L ali silicijev dioksid večji od 15 mg/L.

4. Dobra trdota: 100 do 450 mg/L.

5. Dober vodni vir: brez onesnaževanja, naraven in piten.